Molte donne soffrono di diradamento dei capelli, dovuto alla caduta o al danneggiamento dei capelli. Molto simile a uomini, le cause comuni della caduta dei capelli sono molteplici. Sebbene anche gli uomini possano soffrire di una minore autostima a causa di ciò, gli effetti psicologici sono spesso molto più consistenti per le donne. Se stai cercando dei modi per combattere il diradamento dei capelli, i seguenti suggerimenti potrebbero aiutarti a rallentare, fermare e persino guarire da questo problema.
Il primo passo è determinare il tipo di perdita di capelli che ti sta colpendo. Scoprirlo ti consente di stabilire la causa della caduta dei capelli, di stabilire quali sono gli effetti a lungo termine e di analizzare le possibili misure preventive. Uno dei tipi più comuni di perdita di capelli nelle donne è Effluvio telogeno; questa particolare condizione può essere causata da un forte shock al sistema, come il parto, una perdita di peso improvvisa, stress o una reazione ai farmaci. Se hai partorito da poco, la crescita dei tuoi capelli dovrebbe tornare normale nel giro di qualche mese, così come in caso di improvvisa perdita di peso o reazione ai farmaci. Se lo stress sta causando Effluvio telogeno, prova ad apportare piccoli cambiamenti al tuo stile di vita per ridurre lo stress a cui sei sottoposto.
Indipendentemente dal tipo di perdita di capelli di cui soffri, è sempre importante prendersi cura dei propri capelli per prevenire ulteriori danni o diradamento. Lo styling regolare, come asciugare, lisciare o arricciare costantemente i capelli, può renderli fragili. Questo perché il calore indebolisce le proteine che costituiscono la maggior parte della composizione dei capelli. Anche se non è sempre pratico per lo styling o per mancanza di tempo, cerca di lasciare asciugare i capelli naturalmente, se possibile, soprattutto se sei preoccupato per le loro condizioni. Se uno styling eccessivo ha reso i capelli secchi o danneggiati, usare uno shampoo e un balsamo ricchi di fibre di cheratina intatte può aiutare i capelli a ritrovare parte della loro forza e del loro volume naturali, conferendo loro un aspetto complessivamente più folto e sano.
Molte donne sottovalutano anche l'effetto che una dieta sana può avere sui capelli. Mantenere uno stile di vita più sano aiuta a garantire che nulla impedisca ai capelli di crescere come dovrebbero. Cerca di assicurarti che la tua alimentazione contenga abbastanza ferro, proteine, zinco, biotina, Omega 3 e una varietà di vitamine, molte delle quali potrebbero mancare in una dieta non sana o estremamente ipocalorica. Se hai uno stile di vita frenetico e fai fatica a trovare il tempo per mangiare correttamente, prova gli integratori alimentari come rimedio a breve termine.
Una dieta sana non include necessariamente diete drastiche o regimi dimagranti drastici. Se sei preoccupato per il diradamento dei capelli, è importante assicurarti di non privarli delle sostanze di cui hanno bisogno per crescere. Ad esempio, se si assumono bevande proteiche o a base di albume d'uovo come sostituti dei pasti durante un programma di perdita di peso, si potrebbe soffrire di carenza di biotina se si continua a seguire questo programma per diversi mesi. Le proteine contengono avidina, che lega la biotina, una sostanza essenziale per la crescita sana dei capelli.
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